5.9.11

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Ciao piccole,
oggi ho corso per un'ora e mezza e per tutto il tempo è stato come se avessi una voce in testa - la voce di Lei - che mi diceva che quelle patatine non le dovevo mangiare e allora io ho corso, ho corso, ho corso, per non sentirla più.

Davvero non ho potuto farci niente,
mia mamma mi ha obbligata
e non sono riuscita a dire NO.

Spero almeno di aver smaltito un po' il tutto e stasera non devo mangiare tanto.
Lo schifo che ho fatto oggi ve lo scrivo qua sotto, ma mi vergogno un sacco.

D.A. [4,5 litri di acqua]
C: succo alla pera (56 kcal)
S: /
P: cotoletta (300 kcal) + una decina di patatina fritte (-.-) + macedonia (135 kcal)
S: /
C: un po' di tonno sgocciolato (100 kcal) + una mela (90 kcal)

Calorie ingerite: circa 700 kcal (-.-)
Calorie consumate: 701,85 kcal (-.-)

Oggi è stato un giorno veramente schifoso,
mi odio.

Mic.

14 commenti:

  1. Tanti non lo sanno,o forse non ci pensano...ma le calorie variano da organismo a organismo.Ad esempio:un etto di pasta di farina bianca dovrebbe fornire circa 360 cal.Allora,una persona che ha il metabolismo lento è come se ne ingerisse 500!le basterebbe mangiarne di meno.Una persona che brucia di più è come se ne mangiasse 180.Quindi,è totalmente relativo.Poi bisogna considerare la qualità degli alimenti:la frutta è viva e fa benissimo,il cibo cotto e peggio ancora di origine animale è acidificante e morto...Poi le farine bianche che fanno male sarebbe bene se fossero sostituite dall'integrale.
    Insomma,il discorso alimentazione è talmente complesso..!Però,correre per un'ora e mezza,significa bruciare,a seconda del proprio peso,dalle 700 alle 900 cal;poi ci sono tutte le attività del giorno,che richiedono anche quelle energia.Insomma,dovresti stare almeno sulle 1200,tenendo in considerazione movimento,attività quotidiane,ecc...Nel momento in cui vai in riserva,non hai più capacità di recupero e inizi a correre sempre di meno...Te lo dico per esperienza.Ero andata in sovraccarico di lavoro,e non riuscivo a smaltire.M'era toccato diminuire la frequenza degli allenamenti...Quindi,in poche parole,meglio se fai bene adesso e continui così,invece di rischiare di spaccarti perchè hai fretta...;-))

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  2. non odiarti.ma valuta bene: hai corso un casinoooooooooo sei un mito!!!
    pensa!hai mangiato ok cibo magari prooibito.ma non ce' piu!!!!! fidati!!! :)

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  3. Mia cara,potrei capire se tua madre ti obbligasse a mangiare cibi sani,ma obbligarti a mangiare patatine...beh,non può farlo! Fatti valere,non è che può dirti di mangiare per forza roba fritta...


    Ti abbraccio :*

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  4. Per un giorno non sarà cambiato niente! (:

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  5. non abbatterti avrai smalitio quasi tutte le calorie vedrai che non è nulla di irreparabile

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  6. Ciao bella :) Ti seguo da poco ma mi hai colpito molto. Capisco la tua sofferenza. Capisco la tua lotta. Il volersi sentire bene. Le tentazioni e i sensi di colpa. Corri,corri sempre nella vita. Non lasciare che ti prendano.Mai.

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  7. Donna, sei comunque a calorie negative.
    Io faccio sempre così: potrei mangiarmi un bue, l'importante è smaltire il doppio.
    Almeno i sensi di colpa evaporano. In parte, sì, ma evaporano...

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  8. Ciao =) è un po' che ti sto seguendo, non immagini come capisco quello che stai provando.
    Michela non dire mai che ti odi, non odiarti.
    So di non conoscerti ma mi sembri davvero una persona che non merita di essere odiata, soprattutto da se stessa!!
    Non è facile mantenere sempre costante l'autocontrollo e so quanta vergogna si prova nel vederlo sfumare davanti all'esasperazione quando si è costretti a ingurgitare quel disgustoso cibo, quelle disgustose calorie. Il punto essenziale è però rendersi conto dell'errore e concentrarsi sull'esercizio fisico per sopprimere il peso del cibo. Ana non abbandona mai nessuno. Un grosso bacio.

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  9. Ammiro la tua determinazione ...Vorrei ritrovarla anche io...e tornare ai miei 40 kg..
    Chissà se riuscirò...
    Un abbraccio

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  10. Ciao, ti seguo da poco, eppure mi sembri così simile a me.
    Io capisco ciò che provi,capisco cosa significhi avere una madre che non perde occasione per umiliarti, capisco cosa vuol dire guardarsi allo specchio e non piacersi. Capisco cosa vuol dire mangiare perché si è obbligati, o perché non si riesce a fermarsi e poi sentirsi in colpa.
    Io ti sono vicina ;)
    Raggiungerò i miei 38kh!
    Baci
    Camille.

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  11. Sono ef,amore.. Ho avuto dei problemi con l'altro blog.
    Comunque,sei forte,non cedere.
    Piano piano scenderai, scenderemo insieme!
    Ti amo!

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  12. (spero anch'io di perdere 10 kg entro il mio diciottesimo compleanno)
    ti auguro il meglio.
    ti seguo.
    un abbraccio forte.
    frà

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  13. ciao :)
    vorrei fare amicizia con te contattami se ti va bacioni :*

    comeunadrogal@gmail.com

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  14. Ciao!
    Anche io ho un blog pro ana, l'ho aperto da poco, ma non sono per nulla un asso a gestirlo, anzi... direi che sono una frana! Vedo tantissime ragazze che ne hanno e che hanno anche tante amiche e mi domando perché io non ricevo neanche una visita! Forse che sia un problema di visibilità del blog?
    Ad ognoi modo mi piacerebbe tantissimo entrare a far parte di una bella rete di sostegno e di amiche e sorelle come quella che hai creato tu.
    Fai una capatina nel mio blog, se hai voglia! Magari puoi trovare un po' di ispirazione!
    Grazie mille, ti auguro una splendida giornata,

    Ivy

    http://specchiodierika.blogspot.com/

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